PURÉ DE VERDURAS

PURÉ DE VERDURAS

Un puré de verduras es un plato muy nutritivo, lleno de vitaminas, y perfecto para los niños o para quien no le gusten las verduras.

Es muy fácil de hacer. Se hace con las verduras que te gusten o las que tengas en la nevera. Si lleva zanahoria, como el mío, te saldrá con un color más anaranjado y si le pones espinacas te saldrá de color verde.

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COCIDO MADRILEÑO EN OLLA RÁPIDA

COCIDO MADRILEÑO EN OLLA RÁPIDA

A quien no le gusta un buen cocido, sobre todo en invierno, para reconfortarnos del frío. Además de ser un plato muy completo y con mucho alimento.

Antiguamente a las parturientas, para que repusieran fuerzas se les daba un buen caldo con gallina.

Hoy en día el cocido está de moda y se sirve en muchos restaurantes como un plato especial, con sus tres vuelcos, que es como hay que comerlo. La sopa, las verduras con la carnes y los garbanzos.

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GAZPACHO ANDALUZ FITNESS

GAZPACHO ANDALUZ FITNESS

El origen del gazpacho andaluz, tal y como lo conocemos hoy en día, data del siglo XVI, cuando se introdujo en España el tomate y el pimiento desde las Américas.

Anteriormente no llevaba hortalizas, se componía únicamente de pan, aceite, agua y vinagre. Algunas veces se le ponía almendras y ajo.

No es otra cosa que un sopa fría de hortalizas y que se toma fresquito.

Después de un poquito de historia de nuestro rico plato de la gastronomía española y andaluza conocido en todo el mundo, vamos con la receta que yo he preparado sin pan, acto para gente que está a régimen o que no quiera engordar.

INGREDIENTES PARA CUATRO PERSONAS:

  • 1 kg. de tomates maduros
  • 1 pepino
  • 1 diente de ajo
  • 1 pimiento verde (tipo italiano)
  • 1/2 cebolla
  • Aceite de oliva virgen
  • Vinagre de Jerez
  • Sal
  • Agua
PREPARACIÓN:
 
En una batidora de vaso (si la tenemos), ponemos los tomates cortados en trozos y pelados. Lo trituramos un poco para que baje el volumen, añadimos el resto de hortalizas en trocitos, la sal al gusto, un vaso de agua, 60 ml de aceite y 1/3 de vinagre.
Lo trituramos todo junto, bien triturado, probamos de sal, y vinagre y vemos como está de espeso y rectificamos o no. A mi me gusta espeso pero lo suficiente para que también se pueda beber en vaso si quiero. Vamos, que no esté aguachirri.
Lo pasamos por un chino para que quede más fino y lo servimos con trocitos muy pequeños de las hortalizas que hemos puesto, menos la cebolla y el ajo, y con un chorrito de aceite.
Y listo para comer bien fresquito.
Espero que os guste y que lo hagáis.

SOPA DE MARISCO

SOPA DE MARISCO

…… o como dice mi marido, sopa de bichitos. Mi madre se la hacía muchas veces. Allá que venía la mujer con la olla de sopa de bichitos para su “recomendao”, como le llama ella. Que realmente no era el “recomendao”, eran los dos yernos por igual. Pero como sabía que nos hacía gracia, lo decía para reírnos. Ja, ja, ja…

Las únicas diferencias es que yo la hago con gambones y con almejas, y ella con chirlas y gambas.
Espero que os guste. Desde luego está hecha con el mismo cariño.

Las cantidades del marisco yo las pongo a ojo. A ver, que la sopa tenga sustancia, que tenga marisco y no sea solo caldo y tres cosas nadando por ahí. Lo dejo a vuestro buen criterio.

INGREDIENTES (para dos personas):

  • Un calamar grande
  • 1/2 kg de almejas
  • Gambones o gambas
  • Mejillones
  • 1/4 de cebolla
  • Tomate frito tipo casero
  • Un hueso de rape
  • Un trozo de rape
PREPARACIÓN:

Ponemos las almejas un buen rato con agua y sal para suelten la arena. Y limpiamos los mejillones.
Lo primero preparamos un buen caldo con los restos.

Limpiamos los gambones y las cabezas y las cascaras a la olla.
Limpiamos el calamar. Le quitamos incluso las pieles. Recortamos la aleta y la echamos a la olla. El resto, excepto el calamar limpio, lo tiramos a la basura.
Con todo esto, y con el hueso de rape, hacemos un caldo. Tal cual, a hervir.
En una sarten preparamos el sofrito con un cuarto de cebolla bien picadita y el tomate frito. Pochamos la cebolla con una pizca de sal y de aceite y cuando esté pochadita añadimos una cuchara de tomate frito, lo terminamos de rehogar y lo apartamos.

En una olla, ponemos los mejillones, los gambones ya limpios, las almejas limpias y enjuagadas, el trozo de rape y el calamar cortado en trocitos.

Ponemos un colador y vertemos el caldo que hemos hecho colándolo, junto con el sofrito que tenemos.

Añadimos una pizca de sal. Luego, a media cocción rectificamos si hace falta.
Lo llevamos a punto de ebullición y cuando comience a hervir, bajamos el fuego, lo tapamos y dejamos cocer hasta que el calamar, que es lo más durito, esté hecho. Depende el tipo de cocina que uséis, tardará más o menos, pero enseguida se hace.

Cuando esté hecha, la dejamos enfriar un poco, sacamos las almejas y los mejillones y los limpiamos de las cáscaras. Los volvemos a echar a la sopa.

HALA, a difrutar. Si queréis, podéis sacar caldo a una olla más pequeña y hacer una sopa de fideos o de arroz, y luego le añades el marisco a la hora de servir.